ニキビの原因達②
ニキビの出来る原因をご紹介します。
皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌は１０代から２０代に多く思春期ニキビの原因となっています。原因としては、肌の乾燥、栄養の偏り、脂質の取りすぎ、ストレスなどが考えられます。皮脂が分泌された際に、毛穴が余計な角質などで塞がれていたら、間違いなくニキビ発生の原因となってしまいます。
余計な角質はピーリング石鹸で落とし、皮脂の過剰分泌を防ぐ事ができればニキビの発生は減る事でしょう。
脂質の多い食べ物
皮脂は脂なのですから、脂のかたまりである脂質の多い食べ物を食べれば、当然、皮脂の分泌も多くなります。なるべく脂質の多い食べ物は食べ過ぎないようにしましょう。全く食べないのは栄養が偏り逆効果です。
脂質はスナック菓子やチョコレートなどに多く含まれています。
栄養の偏り・不足
肌に必要な栄養が不足したり偏ると、肌の新陳代謝に影響が出たり皮脂の過剰分泌につながったりして、ニキビの原因となります。それだけでなく内臓なども痛める事になり、大切な栄養素なども吸収されなくなってしまう可能性もあります。
ニキビ予防・治療の為にも、健康の為にも、栄養はバランス良く取りましょう。
暴飲暴食
暴飲暴食は内臓を痛める事になります。内臓を痛めると本来胃や腸で吸収されるはずの栄養が吸収されずに、肌に大切なビタミン・ミネラル不足になってしまいます。腎臓や肝臓を痛めてしまったら、毒素を分解排出することもできなくなり、血液中に毒素が回り毛穴から毒素がでることになります。ニキビを治療・予防する為には内臓にも気を使いましょう。
肌の水分不足
肌の水分が不足すると、体が外部の刺激から肌を守ろうとして、皮脂を出して肌を守ります。この際に肌が乾燥していれば乾燥しているほど皮脂の分泌量は多く、分泌量が多ければ多いほど皮脂が毛穴に詰まってニキビが発生する確率が高くなります。
そうならない為にも、洗顔後はすぐに補水したり、冬場は加湿器をしようしたりして、肌が乾燥しないように心がけましょう。
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