ニキビの原因達④
ニキビの出来る原因をご紹介します。
男性ホルモン
男性ホルモンが多いと、皮脂の分泌量が多くなると言われています。皮脂の分泌量が多いと当然ニキビの発生率も高くなります。男性ホルモンが多いような人は、特に脂質の多い食べ物などに気をつけて、バランスの良い食事をする事が大切です。そうすることで皮脂の過剰分泌も少しは抑えられます。
女性ホルモン（生理）
女性ホルモン自体は男性ホルモンよりもにきびとの関わりは少ないのですが、女性にだけある生理はニキビと大きく関わります。生理になると体が生理の作業に捕らわれてしまい、肌の新陳代謝などの機能が一時疎かになってしまうようです。その為に生理になるとニキビができる人が多いのではないでしょうか。生理の時こそいつも以上に生活習慣に気を使うべきだと思います。
化粧品
化粧品は肌の上から塗るので、毛穴までも塞いでしまいます。油分が多い製品なら尚更です。毛穴を塞ぐ事は皮脂の出口を塞ぐ事でありニキビ予防にとっては自殺行為です。しかし、女性として化粧をしないわけにはいきませんよね。
なるべく化粧品は油分の少ない製品を選び、圧塗りせずに薄く塗りましょう。そして外出から戻ったらすぐにクレンジングして落としましょう。
紫外線
紫外線はシミや皮膚ガンの原因になる事で有名ですが、実はニキビの悪化の原因にもなるのです。紫外線にあたると、ニキビの原因の一つとなっている活性酸素の大発生がおきてしまうのです。なるべく外出する時は日焼け止めを塗って紫外線を防止したり、日傘などで対策をしましょう。日焼け止めは厚く塗りすぎて毛穴を塞がないように。
運動不足
運動不足は血行不良や筋力の低下を起こし、ニキビの原因ともなります。また体が疲れを溜めないので、睡眠も浅くなります。ストレスも体に溜めてしまうことになります。運動不足はニキビの原因の宝庫です。ストレッチなどの軽い運動でも良いので毎日行いましょう。
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