正しい洗顔でニキビを予防

ニキビ発生の始まりは毛穴が詰まることからです。ニキビ発生の原因は汚れであったり、古い角質の残骸であったり、角質自体が厚くなりすぎる事などです。洗顔でその汚れや角質を落とすことが一番のニキビ予防と言えるでしょう。

しかし、正しい洗顔ができていないと、汚れや古い角質を落とすごとができずに毛穴を塞いだままになってしまいます。そうなるとニキビ発生の原因となります。

洗顔剤は古い角質を落とす為に「ピーリング石鹸」をお勧めしています。

洗顔の準備とすすぎをしよう

洗顔の前の準備ですが、ヘアバンドなどで髪が顔にかからないようにします。額をしっかりと出し髪の生え際まで洗うために必要なことです。そして手の汚れがあるまま洗顔しても悪循環なので、まずは手を綺麗に洗いましょう。

次にすすぎです。ぬるま湯だけで顔をすすぎます。顔の表面に付いているほこりや汚れなどを落としながら顔を濡らします。そうすることによって泡の馴染みが良くなり、泡による肌への刺激を抑えることができます。しっかりとすすぎましょう。

顔をすすいだら洗顔剤（石鹸）を適量手に取り泡立てます。洗顔剤は充分な泡立ちで汚れを落とす為にたっぷりと使いましょう。（洗顔石鹸の場合は石鹸を両手で包み込み、手の中で回転させながら少しずつぬるま湯をプラスして手に適量の石鹸を付着させます。）

そして、手と手が軽く触れるくらいの感じ（空気を入れるつもりで）でクルクルと円を描きながら泡立てます。ぬるま湯を加えながらやると効果的です。泡がきめ細かくなればなるほど肌に負担をかけずに隅々まで洗うことができるようになります。

洗顔剤が良く泡立ったら、まず泡をＴゾーン（額と鼻）にのせておきます（油を浮かせ最後に洗うのでそのままで。Ｔゾーンは皮脂分泌が多い部分なので、新鮮で洗浄力の高い泡をのせることで頑固な皮脂もすっきり落とせるようになります。

次に頬を洗います。顔の中心から外側に、円を描くように指を動かして、ゴシゴシと力をいれずに優しくマッサージする感じで洗うと肌に負担をかけません。

そして口の周りやアゴ、フェイスラインも同じように優しく隅々まで洗います。

最後に泡をのせておいたＴゾーンを洗います。小鼻や髪の生え際、眉間など洗い残しの多い細かい部分も忘れずに洗いましょう。

せっかく丁寧な洗顔ができたとしても、すすぎができていなければ汚れの代わりに石鹸カスを付けた事になるので意味がありません。

石鹸カスが残れば、毛穴を塞ぐ事になり、再びニキビの原因となります。

顔を洗い終わったら、水、またはぬるま湯で丁寧にすすぎます。すべて泡を落とし終わってから、さらに１０回はすすぎましょう。

すすぎ終わったら清潔なタオルで水分を拭き取りましょう。拭き取ると言ってもゴシゴシと拭いては駄目ですよ、ポン、ポンと肌を抑えるような感じで水分をタオルに染み込ませてください。これで洗顔は終わりです。

顔を洗い終わったら、すぐに補水・保湿しましょう。

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